Йога избавит от боли в пояснице. Как, - рассказывает эксперт Pravda.Ru
Йога даёт возможность значительно уменьшить болевые ощущения и даже полностью избавиться от боли в пояснице. Декан факультета индустрии спорта Университета "Синергия", международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина поделилась с читателями Pravda.Ru упражнениями, которые подойдут каждому, независимо от уровня подготовки.
Прежде чем начинать практику, убедитесь, что хорошо себя чувствуете. Если есть признаки болезни, то в этот день не стоит заниматься.
В практике стоит уделять внимание не только нижней части спины, но и затрагивать окружающие мышцы и фасции.