Эндокринолог Медведева предупредила об опасности БАДов для похудения
Сегодня день борьбы с ожирением. В чем опасность лишнего веса? К каким последствиям он может привести поговорим с врачом эндокринологом Тульской областной клинической больницы № 2 Еленой Медведевой.
Как обстоят дела с этой темой в нашем регионе? Много ли туляков страдают избыточным весом?
К сожалению, действительно много туляков страдает и избыточным весом и ожирением. Но, к сожалению, статистика говорит о том, что не все данные у нас собраны по городу и по области, потому что многие люди по прежнему считают, что ожирение это не заболевание.
В чем причина такого недуга? Генетика, неправильное питание, неправильный образ жизни. С чем все-таки связано?
Это комплекс причин. Конечно, безусловно, генетические обоснования ожирению есть. Всегда склонность к ожирению можно выявить, спрашивая анамнез, историю семьи у человека, но это не означает, что и пациент также будет страдать ожирением или избыточной массой тела. Все-таки дело это поправимо. И принимать какие-то меры всегда можно. И это нужно начинать в любое время.
Как определить, есть ли у человека лишний вес и как понять, что перебор не такой большой или нужно срочно бежать к врачу, обращаться к специалисту?
В современном мире для этого используется 2 критерия. Первый критерий, который используется достаточно давно, это индекс массы тела. Если он составляет более 25. Это вес в килограммах, делённый на рост в метрах квадрате. Если эта цифра получится более 25, то избыточная масса тела есть. Если больше 30, то ожирение. Но сейчас от данного показателя несколько отходят, и к нему добавляется ещё один показатель – объём талии. Так, объём талии у женщин не должен превышать 80 сантиметров. У мужчин 94.
Какие опасности несёт избыточный вес, ведь он влияет на все внутренние органы?
Он влияет на все. Есть абсолютно доказанные данные, абсолютно обоснованные исследования о том, что лишний вес является причиной множества заболеваний, начиная от остеоартритов, то есть заболеваний костной и суставной системы, и заканчивая, к сожалению, даже онкологией. Но самое распространённое, конечно же, это сердечно-сосудистые заболевания, которые усугубляются на фоне лишнего веса, и сахарный диабет 2 типа.
Расскажите о мерах профилактики.
Главное – умеренность. Другой профилактики. К сожалению, пока не придумали умеренность за столом, умеренность в образе жизни. То есть необходимо соблюдение не диеты, но контроля того, что мы используем в качестве питания.
Теоретически все понятно. Там многие понимают спорт, правильное питание, но не так-то просто перейти с жареной картошки на паровые котлеты. Вот есть ли какие-то медикаментозные по способы лечения? Что ещё в настоящий момент предлагает современная медицина для тех людей, которые хотели бы поддерживать нормальный вес?
Никто не просит полностью отказаться от жареной картошки. Только что же мы сказали, что главное это умеренность. То есть это должна быть не сковорода жареной картошки, а порция, тарелка. Ну и паровыми котлетами также можно набрать избыточную массу тела. Об этом тоже нужно помнить. Вопрос только в количестве. Все есть яд, и все есть лекарство. Если же говорить о медикаментозных методах лечения, то да, они существуют, но все они назначаются исключительно после консультации со специалистом, с врачом либо терапевтом, либо эндокринологом. Врач общей практики также может дать некоторые советы по коррекции массы тела. И только после комплекса сдачи анализов. Не бывает такого, чтобы абсолютно каждому человеку подходил один и тот же препарат.
Самолечением в данной ситуации заниматься не нужно, потому что, к сожалению, так получается, что ожирение – это не только проблема физическая, она также проблема и восприятия питания, как ты к нему относишься.
То есть получается, что проблема лишнего веса сидит где-то в голове на самом деле.
Большинство учёных сейчас действительно выдвигают такую теорию, потому что многие моменты переедания, даже сами люди, сами пациенты отслеживают то, что это происходит в моменты какого-то стресса.
Что касается, допустим, чаев для похудения, БАДов, что у нас в доступности, нужно к этому относиться более серьёзно и избирательно. То есть даже любой чай без назначения специалиста может навредить. Правильно я понимаю?
Естественно, такой подход, он правильный. Не нужно ничего просто так употреблять, кто бы это не советовал. Напоминаю также, что БАДы не проходят контроля, не подлежат строгой сертификации. И на самом деле не совсем известно, что же там все-таки в составе. Что написано – это одно, но что действительно находится в составе конкретного БАДа сложно сказать.
Профилактика всегда лучше, чем лечение. Вот вы как врач, как специалист эндокринолог, что можете посоветовать нашим зрителям для поддержания оптимального веса, для здоровья?
В целом я все-таки склонна к тому, что умеренность во всем всегда поможет нам для коррекции массы тела и для поддержания адекватной массы тела. Необходимо помнить о том, что человек все-таки существо подвижное, не забывать о физических нагрузках, хотя бы минимальных. Стандартным считается 150 минут в неделю, но хотя бы столько, сколько получается. Ну и плюс стоит не забывать о том, что надо стараться не переедать и выходить из за стола с лёгким чувством голода. Ну и кроме того, все-таки проблему, как вы сказали, проще предотвратить. Поэтому, возможно, может помочь правильное воспитание молодого поколения для того, чтобы переедания избежать вообще в их жизни. То есть правильное отношение к еде, правильное отношение к еде в семье.