Научно обосновано, зачем вы по три часа смотрите на работе рилсы

В Сеченовском университете рассказали, сколько должен отдыхать человек.

Естественно, это зависит от того, каким видом деятельности мы занимаемся. Если человек, например, работает в офисе, и у него превалирует умственная деятельность, то в течение дня – это два-три часа отдыха. Это не значит, что все это время должно идти непрерывно. Нет, это совокупный фактор. То есть периоды нашей активности должны чередоваться с отдыхом.

Руководителям или людям, решающим сверхсложные задачи, в периоды чрезмерной активности может быть необходимо от трех до четырех часов отдыха в день. Людям, занимающимся физическим трудом, нужно меньше времени на отдых и восстановление – от одного до двух часов в день.