Ученые доказали, что медитации поддерживают здоровье мозга

Изменения движения спинномозговой жидкости в мозге во время медитации с концентрацией внимания.

Нейробиологи из Университета Вандербильта выяснили, что медитация с сосредоточением внимания способна менять движение спинномозговой жидкости в мозге, делая его похожим на то, что наблюдается во время сна. В исследовании с помощью МРТ изучали 23 опытных медитаторов и обнаружили, что при глубокой концентрации поток жидкости становится более упорядоченным и эффективным, с заметным уменьшением обратного движения, характерного для обычного бодрствования.

Такой режим циркуляции ранее связывали с молодым и здоровым мозгом, а также с фазами глубокого сна, когда активнее работает система очистки от метаболических отходов. При этом у контрольной группы, выполнявшей лишь дыхательные упражнения, подобных изменений не зафиксировали, что указывает на ключевую роль именно состояния внимания.