Оптимальная порция клубники составляет 10 средних ягод в день
Клубника содержит большое количество витамина C, антиоксидантов и полезных микроэлементов, которые помогают укреплять иммунитет и поддерживать организм. Однако при чрезмерном употреблении ягода может вызвать аллергические реакции, раздражение слизистой желудка и проблемы с пищеварением.
Диетологи отмечают, что оптимальная порция — около 8–10 средних ягод в день. Этого количества достаточно, чтобы получить полезные вещества без лишней нагрузки на организм. Специалисты также советуют тщательно мыть клубнику перед употреблением и не сочетать её с большим количеством сахара или сладких десертов.