Фитнес-тренер рассказал, как оставаться в форме без спортзала
Многие компании продолжают придерживаться офисного формата работы, а не переходят на удалёнку. Это заставляет сотрудников тратить время на дорогу до офиса и обратно, что часто оставляет мало времени для посещения спортзала. Фитнес-тренер Максим Буденный поделился советами о том, как поддерживать форму дома и на что стоит обратить внимание, сообщает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Эксперт рекомендует делать короткие перерывы в работе, чтобы размять мышцы и связки. Простые упражнения можно выполнять прямо в офисе.
"Просто встаньте и пройдитесь, сделайте несколько наклонов и скручиваний. Долгая работа за компьютером негативно влияет на спину, поэтому не позволяйте себе долго оставаться в одном положении. Только так можно сохранить осанку", — советует Буденный.