Избавление от отеков: советы для здорового образа жизни

Для борьбы с отеками необходимо изменить образ жизни, следуя нескольким простым советам. Уменьшение соли: доктор рекомендует употреблять не более 3-5 грамм соли в день. Вместо соли используйте специи и травы для усиления вкуса еды. Уменьшение сахара: быстрые углеводы задерживают жидкость в организме, поэтому откажитесь от сахара и выпечки на 3-4 дня перед важным мероприятием. Вода: выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости в день, включая простую негазированную воду. Во время жары организм старается запасаться водой, поэтому раз в час выпивайте большой стакан воды. Разгрузочные дни: проведите день на "молокочае" (смесь теплого молока и крепкого зеленого чая), чтобы отбить аппетит и вывести лишнюю жидкость из организма. Больше калия: продукты, богатые калием (бананы, картофель, шпинат), помогают выводить жидкость из организма. Контрастный душ: перепад температуры воды помогает привести кожу в тонус, избавиться от отеков и целлюлита. Проводите водные процедуры с чередованием горячей и прохладной воды.  

"Правда.Ру"

14:15
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024