Углеводы дают энергию и помогают работе мозга
Популярные диеты регулярно меняются в основном потому, что людям легче найти своих "врагов в еде", чем питаться здоровой пищей.
Одной из самых страшных вещей в диете для многих людей являются углеводы. Однако вы можете есть их спокойно — они не так уж вредны для вас, а иногда даже весьма полезны.
Энергия
Углеводы подобны топливу для вашего организма. Они дают вам энергию для выполнения дел в течение дня.