Советы диетологов, как перейти к правильному питанию
Питание является ключом к психическому, физическому здоровью и благополучию.
Как сделать свой рацион более сбалансированным
Если у вас мало времени на готовку, планируйте свое питание заранее. Можно приготовить несколько порций на потом или заморозить подготовленные продукты.
Это будет более здоровым вариантом, чем есть фастфуд и полуфабрикаты. Выбирайте полезные перекусы — орехи, мюсли, ягоды, фрукты, цельнозерновые сухари, сыры. Такой перекус будет намного полезнее чипсов или шоколада.