Врач Решетова: долголетие зависит от питания и активности

Международная команда ученых провела масштабное исследование и установила, что современные поколения людей стареют медленнее, чем их предшественники.

Инна Решетова, главный врач Института долголетия и клиники превентивной медицины РНЦХ им. академика Петровского, в интервью “Комсомольской правде” подтвердила и одобрила эти выводы.

Как в нашей стране, так и по всему миру, средняя продолжительность жизни значительно возросла по сравнению с прошлыми поколениями и продолжает расти. Специалист отметила, что у современных людей отодвигается порог старения благодаря улучшению условий жизни. В отличие от прошлого, у нас сейчас оптимальные условия для жизни: мы не мерзнем, не страдаем от голода, соблюдаем высокий уровень гигиены. Тяжелый физический труд ушел в прошлое, а медицина сделала значительный прогресс, став более доступной.

Решетова подчеркнула важность физической активности, правильного питания и здорового сна для сохранения молодости. По ее словам, генетика определяет продолжительность жизни на 25-30%, а генетический тест позволяет выявить уязвимые места и своевременно принять меры для их исправления.

“Преждевременное старение организма в целом могут провоцировать некоторые продукты. Например, чрезмерное потребление сахара может привести к процессу гликирования, который повреждает коллаген и эластин в коже, что вызывает морщины и потерю упругости”, – говорит врач общей практики Татьяна Захарова.

Захарова также перечислила другие продукты, которые ускоряют старение организма.

Трансжиры

Содержатся в маргарине, жареных продуктах, фастфуде и некоторых видах печенья и выпечки. Трансжиры могут вызывать воспаление и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, что ускоряет процессы старения.

Обработанное мясо

Колбасы, сосиски, бекон и другие виды обработанного мяса содержат консерванты и добавки, которые могут вызывать воспалительные процессы в организме и негативно влиять на кожу.

Соль

Избыток соли в рационе может привести к задержке жидкости в организме, что вызывает отеки и негативно сказывается на состоянии кожи.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию кожи, нарушению обмена веществ и дефициту витаминов и минералов, что ускоряет старение.

Рафинированные углеводы

Белый хлеб, паста и другие рафинированные углеводы могут вызывать скачки уровня сахара в крови, что также способствует гликированию и повреждению кожи.

Газированные напитки

Содержат большое количество сахара и кислоты, которые могут негативно влиять на зубы и кожу, способствуя преждевременному старению.

Кофеин

В умеренных количествах кофе может быть полезен, но чрезмерное потребление кофеина может привести к обезвоживанию и нарушению сна, что отражается на состоянии кожи и организма.

“Для поддержания молодости и здоровья рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, нежирными белками и полезными жирами, а также пить достаточное количество воды и регулярно заниматься физической активностью”

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px; }

.articleElement:hover { text-decoration: underline; }

.articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px; }

.articleElement a { color: #222222; text-decoration: none; }

.articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left; }

.articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px; }

.meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px; }

.meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px; }

.meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; }

.meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99; }

.xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: ""; } ]]>

3 ){ j = j % 3; } else{ j = 0; } km = (j ? i.substr(0, j) + thousands_sep : ""); kw = i.substr(j).replace(/(\d{3})(?=\d)/g, "$1" + thousands_sep); kd = (decimals ? dec_point + Math.abs(number - i).toFixed(decimals).replace(/-/, 0).slice(2) : ""); return km + kw + kd; } const monthNames = ["января", "февраля", "марта", "апреля", "мая", "июня","июля", "августа", "сентября", "октября", "ноября", "декабря"]; function formatElement( preElement ) { var block = document.createElement( 'div' ), meta = document.createElement( 'div' ), elementDate = new Date() block.className = "articleElement" block.appendChild( preElement ) elementDate.setDate( elementDate.getDate() - Math.floor(Math.random()*5) ) preElement.querySelector( 'div' ).className="title" meta.className="metaElement" meta.innerHTML = ` ${elementDate.getDate()} ${monthNames[elementDate.getMonth()]}]]>

Источник

 

FiNE NEWS FiNE NEWS

18:58
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025