Тренер назвал облегчённый вариант отжиманий
Для новичков, которым трудно выполнять классический вариант отжиманий, отлично подойдут отжимания с колен. Как их выполнять объяснил фитнес-тренер Роман Филиппенко.
С помощью этого упражнения можно разучить технику и постепенно перейти к классическому варианту.
Из-за большей площади опоры и более короткой амплитуды нагрузка не такая большая, как при отжимании с носков, однако верхняя часть тела все же работает.