Как снизить вред сидячей работы: советы по питанию и движению
Сидячая работа значительно повышает риск развития множества опасных заболеваний. Однако, существуют способы минимизировать её негативное воздействие на здоровье.
Одним из ключевых факторов является правильное питание. В рацион необходимо включить полезные продукты, такие как брокколи, брюссельская капуста, спаржа, свекла, сладкий перец, батат, морковь и чили.
Фрукты, такие как яблоки, цитрусовые, манго, ананасы и виноград, а также ягоды, тоже должны стать частью ежедневного питания.