Как бороться с бессонницей с помощью простых изменений в питании

Бессонница и беспокойный сон являются частыми проблемами в современном мире. Высокий уровень стресса, стремительный ритм жизни и избыток информации могут серьёзно повлиять на способность человека полноценно высыпаться. Однако, эта проблема имеет решения. Первое, что необходимо сделать — обратиться к врачу, который может назначить соответствующее лечение. Также важно внести изменения в рацион питания. Определённые продукты могут способствовать улучшению качества сна. Например, кисломолочные продукты, орехи и ягоды известны своими полезными свойствами для сна.  

"Правда.Ру"

10:05
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024