Врач-педиатр о влиянии холодной воды на психическое здоровье и снижение стресса
Купание в холодной воде — это мощный способ укрепления здоровья, подходящий как для физического, так и психического благополучия. Врач-педиатр Луиза Аббясова объясняет, что погружение в холодную воду стимулирует циркуляцию крови, усиливает иммунитет и помогает бороться с воспалениями.
Рекомендации включают постепенное снижение температуры воды, чтобы избежать переохлаждения. Практика улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ и способствует снижению стресса.
Также купание помогает вырабатывать бурый жир, улучшает состояние кожи и способствует более качественному сну. Регулярные процедуры закаливают организм, повышают устойчивость к холоду и улучшают психическое здоровье.