Короткая тренировка для устранения жира на животе

Скакалка Скакалка — это потрясающее кардио, которое позволяет вам ускорить метаболизм. Прыгайте со скакалкой, используя прыжки на двух ногах в течение 45 секунд. Если вы устали, делайте чередующиеся прыжки.  Приседания с прыжком Задействуя основные группы мышц нижней части тела, приседания с прыжком сжигают много калорий и требуют максимальных усилий для выполнения в течение всех 45 секунд. Если вы устаете, вы можете перейти к регулярным приседаниям. Просто не прекращайте движение в течение 45 секунд и продолжайте тренировку. Отжимания Отжимания нагружают верхнюю часть тела и корпус, давая нижней части тела некоторое восстановление после предыдущих двух упражнений. Это отличное упражнение, если вы хотите сбросить жир на животе. Если вам нужно облегчить задачу, опустите колени на пол. Стремитесь найти ритмичный темп в течение 45 секунд.   

"Правда.Ру"

07:06
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2025