Диетолог Плотникова: "Помидор — это природный антидепрессант"
Современный человек практически ежедневно сталкивается со стрессом. Тяжёлая работа, жизнь в шумном мегаполисе, жизненные трудности — всё это отображается на психическом состоянии, приводя в упадок ЦНС. Человек становится раздражительным, часто испытывает тревогу и страх. Очень важно справиться со стрессом, пока он не перешёл в депрессию и апатию. Помочь в этом может соответствующее питание, если быть точнее — ряд целевых продуктов. Каких именно — рассказала читателям Pravda. Ru нутрициолог, диетолог Кристина Плотникова.
Антистресс-продукты
Томат
Помидор — это природный антидепрессант, ещё называемый овощем хорошего настроения. Он содержит различные витамины и минералы, но здесь его ценность в ином. В составе томата есть два вещества, помогающие подавить стресс в зародыше:
тирамин — данное соединение превращается в организме в серотонин, являющийся гормоном счастья;
фенилаланин — поддерживает стабильное состояние эндорфина — гормона настроения.
Горький шоколад
Редко можно встретить человека, который не любит сладости. Горький шоколад — это не просто вкусно, но и крайне полезно. Тертые какао-бобы моментально восполняют запасы эндорфинов, подавляя стресс. Человек начинает испытывать умиротворение и радость.