29 сентября — Всемирный день сердца
Ежегодно, начиная с 1999-го, 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В эту дату врачи и эксперты в области здравоохранения стремятся повысить осведомленность людей о сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе и о том, как их предотвратить и сохранить здоровье наших детей. А для родителей это шанс объяснить ребенку важность заботы о своем организме с раннего возраста.
Узнайте, что мотивирует ребенкаХорошо выглядеть, бодро себя чувствовать и достигать успехов. Эти факторы мотивируют детей и подростков правильно питаться и быть физически активными.
Будьте хорошим примером для подражанияЛучший способ повлиять на поведение ребенка — это подавать пример. Вам не обязательно все время быть идеальным, но, если дети увидят, что вы пытаетесь правильно питаться и занимаетесь спортом, они обратят внимание на ваши усилия.
Питайтесь правильноВключите в рацион своей семьи много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте сахар, соль и насыщенные жиры. Старайтесь есть все вместе, за одним столом – так вы будете уверены, что ребенок не поужинал чипсами.
Сохраняйте позитивный настройДетям не нравится слушать нотации. Вместо этого отмечайте успехи и помогайте развивать хорошую самооценку.
Cмотри сериал «Команда МАТЧ» на RUTUBE ga('send', 'event', 'Button', 'Click', '1012854-c968909')); } })(); ]]> Команда «МАТЧ» ВКонтакте ga('send', 'event', 'Button', 'Click', '1012854-c10214820')); } })(); ]]>