Как избавиться от постоянного чувства голода: три главных шага
Постоянное чувство голода, известное как "обжорство", может быть вызвано эмоциями или гормональными нарушениями. В случае гормональных проблем необходимо обратиться к врачу, а если причина эмоциональная — можно попробовать работу над собой. Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, как можно взять аппетит под контроль.
Привычка к перееданию часто вызывает дискомфорт и ведет к набору лишнего веса. Специалист рекомендовал начать с отказа от вредных продуктов, просто исключив их из домашнего арсенала. Если захочется съесть что-то нездоровое, придется отправиться в магазин. Для многих людей это уже может стать преградой — выходить на улицу ради перекуса не всегда заманчиво.
В некоторых случаях полезно сделать более радикальные шаги: например, отправиться в место, где нет доступа к привычной еде, или договориться с близкими о поддержке в переходе на здоровое питание.