В своем уме: ментальное здоровье влияет на долголетие

Каждый год 10 октября отмечается День психического здоровья. На данный момент от умственных расстройств во всем мире страдают 450 млн человек. В группе особого риска – представители старшего поколения, подверженные различным видам старческой деменции.

Проблемы с памятью на склоне лет – явление распространенное.

В России сегодня 34 млн граждан старше 60 лет, в том числе 7 млн – старше 80 лет, 700 тыс. – старше 90 лет, а 37 тыс. отметили вековой юбилей. В будущем доля старшего поколения будет только расти. Официально пациентов с когнитивными расстройствами в нашей стране всего около 52 тыс. Однако специалисты считают цифры сильно заниженными. По их мнению, в действительности старческой деменции в той или иной форме подвержены от 1,2 до 2 млн пожилых россиян, пишет журнал «Профиль».

Время имеет решающее значение для профилактики и поддержания ментального здоровья. Психиатры считают целесообразным проходить регулярные обследования людям после 50 лет. Желательно, чтобы диагностика включала определение биологического возраста по калькулятору RusAge, проверку когнитивных функций мозга (мышления, нейронных связей, памяти и быстроты реакции), тест обонятельной системы (определяет психологическое состояние, включая уровень стресса).

По результатам врачи дают рекомендации по физической активности, питанию, сну, управлению стрессом, укреплению памяти и вниманию, развитию мозговой деятельности.

И если в Кирове для людей преклонного возраста пока такие исследования не доступны, москвичи уже могут позаботиться о своем ментальном здоровье: в столице действует проект «Московское долголетие».

В Кировской области пациентам с когнитивными нарушениями помощь чаще всего оказывается в общей лечебной сети. «При появлении симптомов, связанных со снижением памяти, мыслительных функций, с нарушениями навыков письма, чтения, запоминания пациент чаще всего обращается к своему участковому терапевту или неврологу. На более продвинутых стадиях когнитивных расстройств или деменции пациента направляют к психологу, к психотерапевту, а в тяжелых случаях – к врачу-психиатру», - говорит психиатр, невролог, заместитель главного врача Центра психиатрии и психического здоровья им. академика В. М. Бехтерева Надежда Анатольевна Буркова.

Если говорить о программах, то с 2022 года при Центре открыта «Клиника памяти», но это для тех людей, у кого уже имеются легкие когнитивные нарушения. Как рассказала Буркова, основные цели программы – восстановление и улучшение когнитивных функций, улучшение социализации и качества жизни пациентов.

«Клиника памяти» работает в режиме 6-недельного дневного стационара, отбор в который проводит врач-психиатр или психотерапевт. Особенность лечения в «Клинике памяти» заключается в немедикаментозном сопровождении наших подопечных полипрофессиональной бригадой врачей: психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом, социальными работниками, сообщает сайт регионального Минздрава.

Здесь проводят когнитивные тренинги, психологическую и психотерапевтическую работу с пациентами. А это, в том числе, арт-терапия, музыкальные занятия, танцы, зарядка и когнитивная гимнастика. «К различным значимым датам наши специалисты организуют тематические утренники, и очень радостно смотреть, на сколько эмоционально вовлечены в это дело наши подопечные», - отметила психиатр.

К слову, если в московском регионе продолжительность жизни, по данным Росстата, составляет в среднем 79,33 лет, то кировчане в этом плане тоже проигрывают — в среднем в Кировской области живут до 71,99 года.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук Ольга Ткачева убеждена, что в современном мире залог здоровой и долгой жизни – своевременная диагностика и профилактика.

Психиатр, невролог, заместитель главного врача Центра психиатрии и психического здоровья им. академика В. М. Бехтерева Надежда Буркова тоже считает, что предотвратить развитие деменции можно. «Самое главное – следить за своим здоровьем. Во-первых, не стоит забывать о профилактических мероприятиях, которые должен выполнять каждый человек, - приводит слова специалиста сайт регионального минздрава. - Это регулярные физические нагрузки, правильный режим питания, поддержание водного баланса, отказ от вредных привычек и соблюдение режима труда и отдыха».

По мнению психиатра, важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию: «Если у человека уже имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо своевременно посещать своего лечащего врача для контроля за самочувствием и снижения рисков возможных осложнений».

Кроме того, обязательным условием профилактики когнитивных нарушений является социализация. «У пожилых людей нередко случаются ситуации, когда количество социальных связей и позитивного общения уменьшается, например, при выходе на пенсию. Это также может приводить к снижению когнитивных функций и возникновению деменции», - говорит Надежда Буркова.

«Newsler.ru»