Психолог Соловьева предложила составить таблицу для работы над недостатками
Психолог Елена Соловьева рассказала о простой технике работы над личными недостатками. В эфире радиостанции «Говорит Москва» она посоветовала составить таблицу с сильными и слабыми сторонами.
В одну колонку специалистка предложила внести все качества, вызывающие гордость. Во вторую — те, которые хотелось бы исправить. «Далее методом исключения и анализа [человек] смотрит вместе с психологом, на что может повлиять. На рост он повлиять не может, на косоглазие, заикание повлиять может. На цвет и длину волос повлиять может, а на размер ноги нет», — объяснила Соловьева.
По ее словам, недостатки следует выводить из бессознательного в осознанное, чтобы с ними можно было работать. «Если на недостатки смотреть таким образом, что мы можем экологично и комфортно для себя корректировать, но очень настойчиво, системно и целеустремленно, то это зона роста», — заключила психолог.
Ранее специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина дала советы по избавлению от грусти из-за приближающейся осени. Она отметила, что справиться с плохим настроением из-за смены времени года поможет дневник впечатлений.