Как питаться для женского здоровья: список лучших продуктов
Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании женского здоровья и помогает предотвратить болезни репродуктивной системы. Ученые рекомендуют включать в рацион продукты, которые снижают уровень воспаления и способствуют гормональному балансу.
Овощи
Бобовые, как растительный источник белка, поддерживают гормональный баланс, а зеленые листовые овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Брокколи и цветная капуста содержат индолы — вещества, которые помогают регулировать уровень эстрогена, что особенно важно для женского организма.