Эксперт Шутов: Обладателям синдрома главного героя кажется, что весь мир вращается вокруг них
Чтобы избежать этого, важно научиться контролировать этот синдром. Как это сделать, рассказал Игорь Шутов — корпоративный психолог, бизнес-тренер и эксперт Moscow Business School.
Он подчеркнул в беседе с «Секретом фирмы», что важно научиться контролировать этот синдром, чтобы он не подавлял волю и свободу выбора и не приводил к психическим и психосоматическим проблемам.
Как справиться с синдромом главного героя?
Александр Ларионов, психолог-консультант, советует задать себе пять вопросов, когда вы чувствуете, что начинаете вести себя как герой фильма:
Что я чувствую, когда делаю это? О чём я думаю, когда делаю это? Как реагирует моё тело? Почему я хочу это сделать? Может быть, за моим желанием стоит какой-то страх?Эти вопросы помогут вам прояснить ситуацию и задуматься о других, более продуктивных стратегиях поведения.
Самый эффективный способ побороть синдром главного героя — это намеренно смещать фокус с себя и удерживать его на других.
Для этого психологи советуют:
— Заниматься самоанализом, например, вести дневник, чтобы фиксировать случаи проявления синдрома. — Не забирать всё внимание себе, а стараться больше слушать и понимать, о чём говорят другие. — Проявлять эмпатию и заботу о близких. — Просить близких или коллег говорить, если что-то пойдёт не так.
Ранее сообщалось, что «монастыринг» позволяет придумать себе смысл жизни. А в Астрахани психологи внедрили в работу новую технологию нейропсихологической коррекции.
Автор: Анастасия Благая