Врач перечислил способы снижения холестерина в крови без препаратов
Повышенный уровень холестерина в крови может оказать негативное влияние на здоровье сердца, головного мозга и различных органов, что может привести к нарушениям в кровообращении. Чтобы избежать госпитализации, стоит применять немедикаментозные подходы. Об этом сообщил кардиолог Александр Кузнецов.
По его словам, есть возможность снизить холестерин без медикаментов, если начать с устранения избыточного веса, уделяя не менее 30 минут ежедневным физическим упражнениям, сократив потребление алкоголя и следуя особой диете.
Эта диета включает в себя обилие овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и клетчатки, рыбы и птицы, орехов и молочных изделий. При этом желательно свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи, а также красного мяса и сливочного масла.