Психотравматолог Мансурова назвала плохой сон «первым звонком» хронического стресса
Психотравматолог Ирина Мансурова рассказала о «первых звонках» хронического стресса.
«Первый звонок такой плохой, если вы плохо спите. Это длится две — три недели, месяц, просыпаетесь среди ночи. У вас какие-то мысли, плохие сновидения», — заявила она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По её словам, это сигнал к тому, что нужно лечить бессонницу и тревожное расстройство, а дальше всё зависит от симптомов.
Как отметила Мансурова, важно правильно питаться. Также необходимы физические нагрузки.
Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева в беседе с НСН рассказала о способах справиться со стрессом на работе.