Наедине с собой. Какой отдых пойдёт на пользу, если работа связана с общением
«Уметь отдыхать не менее важно, чем уметь плодотворно работать. Тем из нас, кто перезагружен интеллектуальной деятельностью и много общается с людьми: учителям, врачам, продавцам, менеджерам по продажам, работникам кол-центра, нужно уметь выбирать правильный вид отдыха», – говорит Ирина Розанова.
Кто‑то после сериала под пледом на диване чувствует себя отдохнувшим, а кому‑то такой вид отдыха совсем не нравится. Есть и такие среди нас, кто вообще не даёт себе возможности отдохнуть, ведь за выходные нужно переделать столько накопившихся дома дел. Какой же вид отдыха выбрать, чтобы почувствовать себя отдохнувшим от общения с чужими людьми?
Фото: Алексей Дацковский В погоне за идеалом. Зачем люди работают сверх нормыЛюди, работа которых предполагает активное общение, устают не от физической деятельности, а от эмоциональной нагрузки.
«Но подавляющее большинство отдыхает так, как будто они устали физически. Если после работы вы устроитесь полежать на диване, то толку от этого будет немного», – говорит Ирина Розанова.
Лучше всего выбрать активный досуг – то, что придётся именно вам по душе: кто‑то предпочтёт велосипедную прогулку, а кто‑то – энергичную тренировку, пробежку, бассейн. Именно после активных занятий вы поймёте, что физическая усталость была мнимой.
«Кроме того, такая активность – отличный способ справляться со стрессом. Только не нужно тренироваться до последних сил, через не могу. Нужно подобрать комфортный вид нагрузки, который доставляет удовольствие. Даже самая минимальная позволит почувствовать себя бодрее, улучшить психоэмоциональное состояние», – считает психолог.