Найди свой спорт: что попробовать, если зал не для вас
Регулярные тренировки не только поддерживают фигуру, но и улучшают настроение, сон, когнитивные способности и замедляют старение.
Главное — начать и сделать спорт привычкой.
Начните с малого
Не ставьте глобальных целей вроде марафона, если давно не тренировались. Начните с 10 минут упражнений в день или ежедневных прогулок. Маленькие достижения мотивируют лучше глобальных задач.