Роспотребнадзор рассказал, какие десерты безопасны для школьников
Конфеты, печенье, вафли, пряники и другие сладости — источники быстрых углеводов, которые взрослым можно и вовсе исключить, особенно при малоподвижном образе жизни. Однако детям такие углеводы необходимы для роста, гормональных изменений, а также при интенсивных умственных и физических нагрузках. Тем не менее, важно соблюдать меру, напомнили в Роспотребнадзоре.
Какие сладости подходят детям?
Специалисты ведомства уточнили, что наиболее безопасными десертами для детей являются пастила, зефир, натуральный мармелад и цукаты из фруктов.
Для младших школьников норма сладостей составляет до 15 г в день. Это эквивалентно одной вафле, зефирке, нескольким долькам шоколада или двум печеньям.
Школьникам постарше можно немного увеличить количество сладостей, но всё равно без излишеств.
Когда и как давать сладкое?
Небольшая порция сладкого допустима после плотного завтрака или физической активности.Сладости нельзя давать до еды, так как они могут перебить аппетит.