Жителям Бурятии напомнили о здоровом образе жизни как профилактике ОРВИ

Жителям Бурятии напомнили о здоровом образе жизни как профилактике ОРВИ
Специалисты советуют есть больше тёмно-зелёных, красных и жёлтых овощей и фруктов В период сезонного подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом и COVID-19 важно защитить своё здоровье. «В этом поможет соблюдение правил неспецифической профилактики и принципов здорового образа жизни», - отмечают в управлении Роспотребнадзора по Бурятии. Здоровый образ жизни включает: - оптимальный режим труда и отдыха; - сбалансированное питание; - двигательную активность: занятия физкультурой и спортом; - соблюдение правил личной гигиены; - отказ от вредных привычек. Режим труда. Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи. Питание. Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма. Ешьте больше тёмно-зелёных, красных и жёлтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин. Двигательная активность. Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы. Вредные привычки. Наличие вредных привычек - фактор риска многих серьёзных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Не забывайте и о мерах профилактики ОРВИ, гриппа и COVID-19: - регулярно мойте руки с мылом. Если возможности вымыть руки нет - используйте антисептики, санитайзеры; - не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа; - по возможности избегайте мест массового скопления людей. При появлении симптомов заболевания воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребёнка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.  

"Байкал-Daily"

10:06
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024