Россиянам посоветовали, как избежать переедания на Новый год
Эндокринолог Сидорова: чтобы избежать переедания на Новый год, нужно пить воду
Чтобы избежать переедания за новогодним столом, нужно пить воду, рассказала Пятому каналу детский эндокринолог Юлия Сидорова. По ее словам, также следует контролировать порции и оставаться активными.
Каждый раз, когда вы будете тянуться за закуской, спрашивайте себя, а действительно ли я сейчас испытываю голод? Опора на сигналы тела тоже поможет не переедать, — объяснила специалист.
Эндокринолог отметила, что можно приготовить облегченные варианты праздничных блюд, однако совсем отказываться от традиционного оливье или холодца не нужно. Чтобы не переесть, также рекомендуется умеренно питаться в течение дня и не голодать до вечера. На ужин лучше использовать одну тарелку и отказаться от алкоголя в пользу воды. Кроме того, следует активно проводить время: танцевать, гулять и наслаждаться зимними развлечениями.
Составьте себе план на новогодние каникулы — что вы можете сделать, куда сходить, чем развлечься. Зимние развлечения помогут вам добавить физическую активность, что снизит время на поедание блюд, — добавила Сидорова.
Ранее вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин сообщил, что отдых в отелях России на Новый год и пиковые даты подорожал на 40% по сравнению с прошлым годом, а в среднем в 2024-м цены выросли на 10–20%. Одна из причин — высокая ключевая ставка Центробанка.
Источник
Еще новости... Житель Тобольска сломал систему микрозаймов и получил 2,6 млн рублей 04.12.2024 «Смаковали казни россиян»: бойцы элитной бригады Зеленского сдались в плен в Великой Новоселке 04.12.2024 Вирусолог рассказал, приведет ли смертельная инфекция из Конго к новой пандемии 04.12.2024 В Госдуме назвали сроки принятия поправок об увеличении штрафов для автомобилистов 04.12.2024 Четверых баталхаджинцев* задержали по делу о теракте в «Крокусе» 4 декабря 04.12.2024 Родителям объяснили, как защитить детей от кибербуллинга 04.12.2024 В России осудили участника террористической организации «Азов» 04.12.2024 ЦБ выпустил новую серебряную монету 04.12.2024 Загрузить еще...