Инфекционист дал советы, как подготовить организм к холодам
Уже через несколько дней в Кирове резко похолодает. Поэтому важно заранее подготовиться к холодам, чтобы не заболеть.
Как считает врач-педиатр и инфекционист Дарья Батрутдинова, в это время весьма распространены острые респираторные вирусные инфекции, такие как грипп, риновирусная инфекция, а также вирусные кишечные инфекции – например, ротавирус. У детей часто встречаются ангина и скарлатина.
Чтобы своевременно подготовить свой организм к зимним морозам, нужно высыпаться, рационально питаться и соблюдать нормы физической активности, цитирует специалиста телеканал «Саратов24».
По мнению доктора, стоит позаботиться о выборе правильной одежды. Человеку не должно быть холодно, но и надевать на себя сто слоев не стоит, так как высока вероятность вспотеть и переохладиться.
Инфекционист отметила, что укреплять иммунитет здоровым людям не стоит, так как он уже работает. Однако ему вполне можно помочь работать в комфортных условиях.
Вот несколько способов, которыми поделилась врач:
употреблять достаточно клетчатки, белка и сложных углеводов; высыпаться; выделить время для умеренной физической нагрузки; обязательно проветривать помещения и при возможности увлажнять воздух; пройти вакцинацию и помнить, что кроме прививок от гриппа есть вакцинация от многих других инфекционных заболеваний, которые активизируются зимой.