Врач Устинова предупредила о вреде макарон из-за содержания сахара

Врач Устинова предупредила о вреде макарон из-за содержания сахара

По словам врача-диетолога Елены Устиновой, переизбыток в рационе продуктов с содержанием сахара вредит здоровью. Специалист напомнила, что в день без вредя для здоровья можно съедать до 25-30 г сахара.

При этом нужно помнить, что в продуктах питания также содержится сахар, но в скрытой форме. Например, в 100 г макарон или круп содержится от 20 до 25 г сахара.

«Поэтому эти продукты являются высококалорийными, и их потребление нужно контролировать, особенно людям, стремящимся похудеть», — пояснила Устинова в разговоре с «Газетой.ру».

Что касается напитков, большое количество сахара содержится в пакетированных соках, особенно с мякотью. В частности, в 100 мл напитка может содержаться до 15 г углеводов.

В натуральном продукте, меде, содержится почти 100 г сахара.

Помимо прочего Устинова включила в список продуктов с высоким содержанием сахара зефир, пастилу, мармелад и маршмеллоу, изюм, финики, инжир и курага.

Диетолог рекомендовала исключить из рациона все эти продукты тем, кто пытается похудеть. Поскольку при их употреблении суточную норму в 100 г углеводов можно легко превысить.

Напомним, согласно материалу, опубликованному в Cuidate Plus, сахар противопоказан детям до четырех лет. Рекомендация также касается сладких продуктов.

Кроме того, ранее были названы продукты с высоким содержанием скрытого сахара. Его можно обнаружить даже в консервах и соусах, приправах для приготовления различных блюд.

Автор: Ирина Голубева

 

RuNews24 RuNews24

10:05
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookies.

© 2024