Легкий и эффективный способ похудеть назвала эндокринолог
Эндокринолог рассказала, как эффективно похудеть без ущерба для здоровья.
По словам специалиста, главное не форсировать события и соблюдать ряд простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в ежедневном рационе. Превосходный источник грубых пищевых волокон - овощи.
{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-168387-33', blockId: 'R-A-168387-33' }) }) ]]>"Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина", - рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
Также, по словам врача, стоит больше есть больше необработанных продуктов. Грубая, волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уверяет Калошина.
{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-168387-34', blockId: 'R-A-168387-34' }) }) ]]>