Портрет Усика – что делает его чемпионом?
Главные секреты.
В мае-2024 Александр Усик стал первым за 25 лет абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе, а 21 декабря проведет реванш с Тайсоном Фьюри. Он по-прежнему не проигрывает (22-0) и покорил уже второй дивизион.
Усик как спортсмен и чемпион – он какой? Что его отличает? В чем сила?
«Я боксировал с ним четыре раунда и уставал. А он может так 15». Усик плавает по 10 км и жонглирует на мяче для йогиАлександр Усик много внимания уделяет физической подготовке и прокачке выносливости. Менеджер Эгис Климас рассказывал, что перед реваншем с Энтони Джошуа Усик проплывал по 10 км и ездил по 100 км на велосипеде. Он не очень любит бегать, зато по совету Анатолия Ломаченко много времени проводит в бассейне и по несколько минут сидит под водой. Это подтверждал Дерек Чисора, с которым он тренировался:
«Я как раз собирался выйти из русской бани, куда хожу, когда устаю или травмируюсь на тренировках. Хозяин попросил меня подождать, потому что у него был сюрприз. Я сел и услышал только «Дерек, Дееерррек», как говорил Усик во время подготовки к нашему бою.
Мы поболтали, посмеялись, и я сказал, что он выглядит уставшим. Усик ответил, что только что плавал пять часов. Я сказал, что он врет, что невозможно плавать пять часов. Но его тренер ответил, что это правда, и показал видео, на котором тот в огромном олимпийском бассейне плавает туда-обратно пять часов».
Во время лагеря Усик за раз проводит 15 раундов по 3,5 минуты с 20-секундным перерывом между каждым. За весь сбор у него накапливается по 250 раундов. Перед первым боем с Фьюри Усик сменил 40 спарринг-партнеров, которых нашел через собственное приложение Ready to Fight.
На себе работу в лагере Усика испытал Алексей Папин, который спарринговал с ним перед боем с Майрисом Бриедисом: «Я боксировал с ним четыре раунда – и уставал, мне было тяжело. А он так 15 раундов может. Мне не было сложно четыре раунда, но если бы это продолжилось до 8-10 раундов – была бы совсем другая история. Я тогда выходил на четыре, максимум – пять раундов».
«Могу подтвердить, что у Усика очень большая работоспособность, – вспоминал боксер Андрей Князев, спарринговавший и проводивший бой с Усиком в 2015 году. – Хорошо дышит и перетерпливает, не ломается. Конечно, было видно, что ему тяжело. Тем более когда три-четыре свежих спарринг-партнера. Ты выходишь на раунд, а для него это уже 10-11-й. Задача – бить его постоянно. Ты на него кидаешься, лупишь. Ты свежее, заряжен на раунд. Ему тяжело, но он перебарывает, и со стороны даже не скажешь, что он сильно устал, замедлился».
Усик тренируется на пляже, где устраивает спринты; жонглирует на мяче для йоги; восстанавливается в ледяной воде; подбрасывает и ловит монеты, чтобы улучшить координацию и реакцию; выполняет упражнения на психику и работает с таблицей Шульте [таблица со случайно расположенными объектами, проверяющая быстроту нахождения этих объектов в определенном порядке], которая развивает внимание и периферическое зрение.
«Усика невозможно превзойти в объеме, который он дает на тренировках, – рассказал Спортсу’’ Майрис Бриедис, который проигрывал Усику в 2018 году. – В мире много талантливых боксеров, но людей, которые способны дотерпеть эту самую чуточку в тяжелые моменты, совсем мало – далеко не все могут дожать и бросают перчатки.
Еще во время тренировок он задерживал дыхание как один из способов закалить силу духа и проверить физические возможности. Когда наступает тяжелый момент, что хочется дышать, иначе ты умрешь, он находит скрытые ресурсы – тогда в мозгу происходит много процессов. Это тоже один из показателей, как он уговаривает и обманывает себя, чтобы удержать дыхание в последние 10 секунд, которые кажутся вечностью.
Его сила и опора – вера в Бога. Когда ему тяжело и невозможно, он вспоминает о Боге, как это было в бою с Тайсоном Фьюри, когда поцеловал крест в перерыве после седьмого раунда».
Во время подготовки Усик много танцует, а в трудные моменты – читает молитвуВ детстве Усик занимался народными танцами, а теперь сделал их частью боксерской подготовки. Он танцует, даже когда выполняет упражнения на координационной лестнице – из-за этого команда над ним смеется. Катмен Дмитрий Лучников, познакомившийся с Усиком во время Всемирной серии бокса в 2013 году и работавший с его командой, отметил Спортсу’’:
«Однажды я сказал, что в крузервейте у Усика были ноги молодого Мохаммеда Али. Тогда он был легче, быстрее, подвижнее. Я говорил это, глядя на другого спортсмена, но сейчас он снова другой. Усик – это координация, физическая подготовка, высокая школа бокса. Как говорил Майк Тайсон, у любого боксера всегда есть план, который работает до первого пропущенного удара. После этого боксер садится на базу, боксерскую ДНК. Это в том числе и есть класс. У Саши он очень высокий».
Благодаря танцам Усик создает на тренировках нужную позитивную атмосферу – танцует сам и зовет команду. Боксер Андрей Князев вспоминал: «Я сколько раз приходил, так он сначала танцует, потом поет, потом опять чего-то поет, танцует. Как он себя ведет на экране – он такой и в жизни. Я таким видел его в тренировочном лагере. Чтобы он смурной пришел – ни разу. Шутки, разговоры».
Лучников тоже удивлялся поведению Усика: «Тогда [в 2018 году] он показался мне веселым, приветливым, достаточно открытым, но знающим себе цену. Думаю, у Усика стоит поучиться силе духа. В трудный момент, когда команда настраивалась и волновалась, он мог включить музыку и начать танцевать или шутить, подбадривая всех.
Усик всегда чувствовал эти моменты и заполнял их энергией. Реально атомная станция. Максимум от него – задумчивость. Но тогда он мог начать читать молитву или поговорки в стиле: «У Бога нужно просить не ношу полегче, а плечи покрепче». Я никогда не видел от него уныния после тяжелых боев. Помню, когда мы встретились в аэропорту в Риге после поединка с Майрисом Бриедисом, Усик признался, что это был на тот период тяжелейший бой в его карьере, хотя он не выглядел унылым».
На старте Усика называли дровами. А Кличко говорил, что у него маленькая голова для тяжа«На первой тренировке я бы не поверил [что Усик станет олимпийским чемпионом и чемпионом мира], – говорил первый тренер Усика Сергей Лапин. – А через семь месяцев уже сам сказал, что это будущий чемпион мира. И все в Крыму свидетели, что я это говорил. Хотя мне говорили: «Кто, он? Да это дрова». Сейчас эти люди по-другому говорят. Саша в сентябре 2001-го пришел, а в марте мы поехали на первенство Крыма, он там как-то странно прыгнул, пропустил ниже пояса – мне говорили: «Ну, это дрова».
Усик пришел на первую тренировку по боксу в 14 лет – до этого занимался футболом. Лапин поставил его против собственного сына, который потом стал чемпионом Украины. Усик выглядел слабо, но показал характер – тренера это сразу впечатлило:
«Для бокса он был уже «старый». Особых физических данных я не заметил. Да и болезненный: астма, грудная клетка не развита. Но его привел мой старший сын Сережа. Поэтому не стал ему отказывать. Вот, говорю, иди с ним и работай. Сергей его бил, бил, бил… Думал, не придет больше после таких ударов. А Саша пришел. Настырный!»
Журналист Александр Беленький познакомился с Усиком после Олимпиады-2012, когда тот еще не был чемпионом ни в первом тяжелом, ни в тяжелом весах. В интервью Спортсу’’ Беленький выделил в Усике сверхспокойствие и уверенность, что он станет чемпионом мира – это случилось уже через четыре года после начала профессиональной карьеры:
«Мы встретились на одной из телевизионных передач, где обсуждали бой Кличко. Тогда Усик начинал карьеру и, в общем-то, смотрелся пацаном. Помню, пришел Виталий Кличко – Усик рядом с ним выглядел как мальчик. Виталий был настолько крупнее и мощнее, что казалось: «А как они могут выступать в одном весе?» Уже тогда Усик думал, что станет чемпионом мира – причем таким, что братья Кличко, которые тогда были в зените, рядом с ним не будут смотреться большими.
Однажды мы говорили про Артура Бетербиева [с которым Усик несколько раз дрался по любителям]. Я знаю Бетербиева, его интервьюировал. О том, чтобы победить Бетербиева-любителя, вообще никто не говорил. Это было большое-большое дело. А Усик говорил совершенно спокойно. Понимаете, это внутреннее спокойствие, а не самоуверенность и бахвальство.
Хотя как-то мы даже поцапались на телепередаче, горячо спорили – но по-дружески. Я говорил, что ему рано выходить на Кшиштофа Гловацки. Он отвечал: «Откуда вы знаете, что я еще не готов? Готов». И рассказал, как он его сделает. Потом [после победы в 2016 году] Усик говорил: «Я знал, что не проиграю».
Мне казалось, что он немножко самоуверен. Я понимал, что, скорее всего, Усик станет чемпионом, но считал, что ему надо провести еще несколько боев перед тем, как драться за титул. «Почему вы все так считаете? Почему так уверены? Не рано – мое время настало», – говорил Усик. Это был единственный раз, когда мы спорили.
Однажды мы обсуждали с Виталием Кличко перспективы Усика, когда тот еще не был чемпионом в первом тяжелом весе. Виталий сказал: «Понимаешь, все хорошо, но у него маленькая голова. Встречал разных тяжеловесов, но не видел, чтобы человек с конституцией Усика хорошо держал удар». Мне не стыдно, что я сомневался в нем и не видел его потенциала, когда этого не видел и Виталий Кличко».
С Беленьким не согласился Майрис Бриедис: «Когда Усик объявил о переходе в тяжи, я знал, что ничего нового для него там не будет. Ведь он перебил тяжей в полупрофессиональной лиге WSB и знал, как с ними боксировать. Последние три боя только подтвердили его готовность, хотя он удивил меня победами над Джошуа и Фьюри».
Усик – король дисциплины. Злится, даже когда обувь стоит не в ряд«Главное, что отличает Усика от Тайсона Фьюри, – дисциплина. Это то, что делает его великим, это его самое мощное оружие», – рассказывал промоутер Александр Красюк. Дисциплина касается не только ринга. Когда Усик готовился к первому бою против Фьюри, то вместе с командой жил в одном доме (около 20 человек), где установил жесткие правила:
«Причина, по которой здесь не беспорядок, – я. Мы постоянно убираемся, потому что я люблю порядок. Если в твоей комнате беспорядок, то он будет и в голове. Если я вижу много обуви, она вся должна быть выстроена в ряд. Если одна туфля немного криво стоит, я думаю: «Кто это сделал?»
Все должно быть идеально. Это благодаря моему отцу. Он всегда говорил мне, что если я хочу привлекать девушек, то у меня должны быть чистые ботинки, хороший ремень и чистые ногти. У меня все хорошо – у меня чистые ботинки, четыре ремня и чистые ногти».
Еще в юности Усик делал больше остальных – например, тренировался по девять часов, а потом в полночь шел 15 км до дома. Об этом рассказывал первый тренер Сергей Лапин: «Отрабатывали уклон и разворот – бил навстречу и разворачивал. Бил, не получалось, шел на мешок отрабатывать. Потом с другой парой пробовал, потом с другой. И, когда в девять вечера уже все спарринг-партнеры ушли и мой сын убежал со словами «вы меня достали», Саша до полуночи бил мешок и разворачивал».
«Усик был мечтой тренера: готовился каждый день, предан делу, находился в форме круглый год и чертовски вынослив психологически, – отмечал тренер Али Башир, который работал с Усиком в 2013-2017 годах. – Шесть-семь лет назад, когда я тренировал Усика, говорил всем, что он станет чемпионом мира в тяжелом весе. Но все отнеслись к этому, что я просто тренер, который выпускает пар и лижет задницу бойцу, чтобы добиться расположения. Я знал, что Усик победит Джошуа».
Дисциплина стала важной частью боксерской философии Усика: «Меня ничто не мотивирует. Послушайте, я скажу вам: у меня нет мотивации. У меня есть дисциплина – и все. Ни у кого из вас нет мотивации. Она появляется у вас только тогда, когда вы договорились с условным другом что-то сделать. Вы сделали первый шаг – и это самое сложное, вы начали это делать. Вас мотивирует тот факт, что вы делаете что-то вместе, чтобы развиваться. В этом и заключается мотивация, потому что вы знаете, что собираетесь делать. Это просто ваш рабочий распорядок».
***Реванш в тяжелом весе между Александром Усиком и Тайсоном Фьюри пройдет 21 декабря в Саудовской Аравии. Следить за главными событиями можно в нашем онлайне.
«Ты слышишь? Мы это сделали!» – Усик обратился к папе после главной победы. Он клал олимпийскую медаль в его гроб
Фото: Gettyimages.ru/Ronny Hartmann/Bongarts, Nathan Stirk, Francois Nel, Richard Pelham
Источник
Еще новости... Волков после скандала на UFC 310: «Я победил! Буду побеждать и дальше» 14.12.2024 «Перешла от фотографий членов к угрозам убийства». Она комментирует UFC и сводит с ума фанатов 14.12.2024 Джимми Батлер – во всех слухах, но претенденты открещиваются от интереса к нему. Что же это такое? 14.12.2024 Папин нокаутировал экс-бойца UFC Харди, который был тяжелее на 45 кг 14.12.2024 «Ни рубля с телеги и ютуба». Лучший медиафутболист дружит со Стогниенко, играет на гитаре и не рекламирует ставки 14.12.2024 Аморим против Пепа (4:1 в ЛЧ!), «ПСЖ» – «Лион». Главный футбол выходных 14.12.2024 Шлеменко и Токов провели битву взглядов перед реваншем на RCC 21 14.12.2024 Егор Демин еще не в НБА, а университет уже нашел ему замену: Анисет Дибанца – №1 драфта-2026 14.12.2024 Загрузить еще...