Завтрак до 8:30 утра: почему это важно для здоровья?
Время приёма пищи влияет на уровень сахара в крови и инсулинорезистентность, что напрямую связано с общим состоянием здоровья и продолжительностью жизни.
Американские исследователи провели эксперимент и выяснили, что завтрак до 8:30 утра может существенно улучшить метаболические показатели.
Почему завтрак до 8:30 утра полезен?
Врачи пришли к выводу, что у людей, которые начинают завтракать раньше 8:30, уровень инсулинорезистентности ниже, независимо от того, как долго они едят в течение дня. Это означает, что время первого приёма пищи играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ.