Переедание и отеки: как не набрать лишний вес на праздниках
Переедание в новогоднюю ночь может привести к набору 0,5-1 кг жировой ткани, предупреждает диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова.
Как много можно набрать за одну ночь
По словам Атамановой, согласно рекомендациям Минздрава России, мужчине в день требуется от 2150 до 3800 калорий, а женщине — от 1700 до 3000 калорий.
Если в новогоднюю ночь вы наберете лишние 3500 калорий, это приведет к увеличению жировой массы на 500 г. Это примерно столько, сколько содержится в 2 кг оливье или селедки под шубой, или в 2 кг торта.