Как вернуть контакт с телом и избавиться от лишнего веса
Когда речь идет о снижении веса, многие начинают с простого: "меньше ешь, больше двигайся". Однако на практике все намного сложнее. Каждый человек сталкивается с уникальными препятствиями, которые мешают ему достичь желаемых результатов. Но есть одна общая причина, которая стоит за большинством неудач — это потеря связи с собственным телом.
Почему не удается похудеть
Причины могут быть самыми разными. В некоторых случаях дело в гормональных или генетических проблемах. Например, дефицит гормона насыщения — лептина — может быть причиной булемии и ожирения у детей. В этом случае нормализация веса возможна только через заместительную гормональную терапию, и контакт с телом здесь не играет роли. Но такие случаи — это редкость (около 3-5% всех случаев ожирения).
Для большинства людей проблема кроется в том, что они утратили связь со своим телом, не понимают его потребностей или обесценивают его. Это может происходить по разным причинам: воспитание, генетические факторы, болезни, подавленные эмоции, навязанные стереотипы, или просто отсутствие знаний о собственном теле. Все эти моменты влияют на восприятие себя и свое отношение к процессу похудения.