Пережить пережор. 6 простых советов, которые помогут при переедании
Новогодние излишества не проходят бесследно. Последствия невоздерженности — тяжесть в животе, боль в желудке, вздутие и изжога. Чтобы облегчить свое состояние, следуйте простым советам.
Пейте чистую воду — она поможет организму переварить пищу и облегчить дискомфорт. Избегайте газированных напитков, так как они могут вызвать вздутие. Кофеин и алкоголь могут раздражать желудок, поэтому лучше отложить их употребление. Облегчить состояние после переедания также могут чай с ромашкой или мятой. Также улучшению пищеварения способствует имбирь. Эта пряность также способствует снижению воспаления в желудке.
«Прогуляйтесь — даже небольшая физическая активность будет стимулировать пищеварение и поможет уменьшить чувство тяжести. При этом нужноизбегать интенсивных нагрузок сразу после еды, — рассказал aif.ru врач- эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
Упражнения на растяжку — легкая растяжка (например, наклоны или повороты) поможет расслабить мышцы живота и снизить дискомфорт.
Сердце и печень под угрозой. Врач объяснил, чем опасно обжорство в каникулы Подробнее
Избегайте дальнейшего приема пищи — Дайте организму время переварить уже съеденное и прийти в себя. Избегайте перекусов, особенно тяжелой пищи.
Не пытайтесь вызвать рвоту — привычка избавляться от последствий переедания таким образом — первый шаг к булимии.
Имейте под рукой ферменты- в таких случаях они помогают быстро нормализовать состояние, снизить нагрузку на пищеварительный тракт, убрать изжогу, тошноту, избавить от тяжести в желудке. Лучше, если такие препараты назначит врач, поскольку у них есть и противопоказания. Если после переедания вы испытываете сильный дискомфорт или боль, и это не проходит, стоит обратиться к врачу.
Источник
Еще новости... Приметы и поверья, что можно и чего нельзя делать 2 января 2025 года 01.01.2025 Сколько проживёт новогодняя еда 01.01.2025 Не спешите выбрасывать: как спасти одежду, которая села после стирки 01.01.2025 Отдых на пользу. Остеопат Симкин пояснил, как правильно лежать на диване 01.01.2025 Как избавиться от похмелья 01.01.2025 10 табу на Новый год: чего нельзя делать в волшебную ночь 01.01.2025 Под елкой. Врач Боярко рассказал, как избежать обострения панкреатита 01.01.2025 Не грусти! Нейропсихолог Шишкова назвала 6 причин новогодней депрессии 01.01.2025 Загрузить еще... Не пропустите... Что сулит точный любовный гороскоп на 2025 год всем знакам зодиака Что сулит предновогодний гороскоп и чего ждать знакам зодиака в конце 2024 года Что ожидает все знаки в финансовой сфере с 30 декабря по 5 января 2025 года согласно гороскопу Tags: перееданиепраздничный столсоветы врача