Тест старика: насколько здоровы ваши ноги и мышцы корпуса
Хотите узнать, в каком состоянии ваше здоровье? Простой тест, известный как "тест стоя", поможет это определить. Исследования показывают, что он не только демонстрирует физическую форму, но и связан с риском ранней смертности.
Что такое тест стоя
Тест заключается в следующем:
Встаньте прямо, скрестив руки на груди.
Медленно опуститесь в положение сидя (как будто садитесь на невидимый стул), не расплетая рук.
Затем вернитесь в исходное положение.
Для выполнения потребуется сила корпуса, ног, а также хорошая координация.