Амурчанам дали советы, как вернуться к работе после новогодних каникул
Амурчанам дали советы, как с легкостью вернуться к рабочему процессу после новогодних каникул. О простых правилах напомнили специалисты регионального Центра гигиены и эпидемиологии.
Жителям напомнили о важности соблюдения режима.
— Просыпаться и засыпать нужно ежедневно в одно и то же время. Даже если вы не работаете, это важная и необходимая привычка. А перед сном необходимо проветривать спальное помещение. Занимайтесь регулярно утренней гимнастикой. Это прекрасный способ правильно начать свой день. Придерживайтесь определенного режима питания. Прием пищи в определенное время способствует хорошему аппетиту и помогает лучшему усвоению. Режим тяжело внедряется, но с ним легко живется. Поддержание режима дня поможет без стресса войти в рабочий ритм после длинных выходных, — рассказала специалист по гигиеническому воспитанию Юлия Сутункова.
Также специалисты советуют активно проводить выходные — гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, домашней гимнастикой или отправиться в небольшое путешествие по региону. Фото: Порт Амур