Какие 4 продукта помогут прийти в себя после праздников и быстро восстановить организм

После шумного празднования Нового года часто наступает период, когда организм нуждается в восстановлении. Головная боль, усталость и тошнота могут омрачить праздничное настроение и помешать насладиться последующими днями. Чтобы быстро прийти в себя без вреда для здоровья, стоит обратиться к советам нутрициологов и включить в рацион продукты, которые помогут восстановить баланс. Какие именно — читайте в материале Rsute.ru.

Содержание статьи

Toggle 4 продукта для восстановления организма4 продукта, от которых стоит отказаться 4 продукта для восстановления организма

Банан Бананы богаты калием, который активно выводится из организма под воздействием алкоголя. Этот фрукт также содержит витамины группы B и натуральные сахара, что способствует восстановлению энергии и улучшению работы мозга. Идеи для использования банана:

тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом, нарезанным бананом и корицей; овсяная каша на молоке с добавлением банана и голубики.

Авокадо Авокадо содержит около 15% дневной нормы калия, что помогает восстановить электролитный баланс. Этот продукт стабилизирует уровень сахара в крови, уменьшает головную боль и способствует ощущению насыщения. Попробуйте добавить авокадо в салаты или приготовить простые тосты с ломтиками этого плода.

Имбирь Корень имбиря известен своими противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Он благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, устраняет чувство тяжести и помогает восполнить потерю микроэлементов. Имбирь можно заваривать с чаем, добавлять в горячую воду с медом или использовать сушеным.

Тосты из белого хлеба Быстрые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, помогают повысить уровень сахара в крови и справиться с тошнотой. Тосты легко усваиваются организмом и дают заряд энергии, необходимый для восстановления сил.

4 продукта, от которых стоит отказаться

В то же время определенная еда может только усугубить состояние после праздников. Нутрициологи советуют исключить следующие продукты хотя бы на неделю:

Жареная и жирная пища: она перегружает желудок и может вызвать приступы тошноты, негативно влияя на печень и ЖКТ. Острая еда: провоцирует изжогу, которая особенно нежелательна в период восстановления. Кофе: из-за мочегонного эффекта приводит к потере микроэлементов и ухудшению общего состояния. Алкоголь: вопреки популярному мифу, повторное употребление алкоголя не помогает при похмелье, а только усугубляет ситуацию.

Тема: 

продукты

Источник

Еще новости... Выжить после праздников. Психолог Слободчиков о том, как вернуться к работе 09.01.2025 Созданы друг для друга: 10 пар женских и мужских имен с идеальной совместимостью 09.01.2025 С чистого листа. Психолог Мелехин рассказал, чем опасен синдром новой жизни 09.01.2025 Волшебная математика: в чем магия числе 2025 года и какое будущее нас ждет в этот небывалый год 09.01.2025 «А где любовь, где женщина?» Эксперт оценила любимые фильмы Илона Маска 09.01.2025 Какие 8 вещей в доме потенциально опасны и могут укорачивать жизнь 08.01.2025 Что можно и чего нельзя делать в Степанов день, 9 января 2025 года, приметы и традиции праздника 08.01.2025 Мнение академика Серова. Как Дробязко вышла на лед на 8 день после родов 08.01.2025 Загрузить еще...  

FiNE NEWS