Хандра не пройдет! Что такое февральская депрессия, и как побороть ее до весны
Одной из основных причин зимней депрессии специалисты называют недостаток солнечного света. Как отмечает психолог Юлия Белоусова, это «может приводить к дефициту витамина D, что, в свою очередь, влияет на выработку серотонина — гормона, отвечающего за наше настроение». Из-за коротких дней и длительного пребывания в помещениях организм получает меньше витамина, который играет ключевую роль в регуляции нашего морального состояния и общего самочувствия. Холодный климат и ограниченное количество солнечных лучей также влияют на эмоции, вызывая чувство тоски и уныния.
Кроме того, зимний период часто сопровождается сниженным уровнем активности, что может привести к накоплению усталости и снижению уровня энергии. Недостаток физической нагрузки и малоподвижный образ жизни усугубляют ощущения.
© Фото: Екатерина Якель / «Лента.ру»