Завтракайте в это время — и лишние килограммы начнут уходить
Можно ли изменить время завтрака и сбросить лишний вес? По мнению британского диетолога Тима Спектора, лучше не есть сразу после пробуждения, а подождать до 11:00.
Почему поздний завтрак полезен?
Поздний завтрак помогает поддерживать интервальное голодание, при котором организм 16 часов не получает пищу, а затем питается в течение 8 часов.
Это способствует сжиганию жира и нормализации метаболизма.
Такой режим снижает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как питаться, чтобы похудеть?
Не завтракайте до 11:00. Это помогает организму использовать запасы жира.
Не ешьте после 19:00. Такой режим снижает нагрузку на ЖКТ и способствует похудению.