Биологические часы не запрограммированы генами: их реально замедлить — вот как
Новое исследование учёных из Оксфордского университета показало, что на продолжительность жизни и риск преждевременной смерти больше влияет окружающая среда, чем генетика. Исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, основано на анализе данных почти полумиллиона человек из UK Biobank и охватывает влияние 164 факторов среды и генетических рисков на 22 возрастных заболевания.
Выяснилось, что факторы окружающей среды объясняют 17% вариативности риска смерти, тогда как влияние генетики составляет менее 2%. Среди 25 ключевых независимых факторов наибольшее воздействие на смертность и старение оказали курение, уровень дохода, условия жизни и физическая активность.
Курение связано с 21 заболеванием, социально-экономический статус (доход, жильё, занятость) — с 19, а физическая активность — с 17. При этом 23 из 25 факторов поддаются изменению, что даёт людям возможность влиять на своё здоровье и продлевать жизнь.