Проверь свою физическую форму за 60 секунд! Сколько шагов для этого нужно пройти?
Как быстро вы пройдете пару метров? Ходьба может показаться очевидным занятием, но когда дело доходит до фитнеса, количество шагов, которые вы можете сделать за 60 секунд, является простым, но мощным показателем физической подготовки.
Думайте об этом как о моментальном снимке здоровья вашей сердечно-сосудистой системы, силы ног и умственной концентрации. Кроме того, ходьба является одной из самых доступных форм упражнений.
Почему количество шагов имеет значение?
Это не просто число, оно отражает, насколько хорошо работает ваше тело как единое целое. Быстрая ходьба в течение целой минуты активизирует вашу сердечно-сосудистую систему, укрепляет нижнюю часть тела и задействует ваш корпус. Она также подчеркивает вашу способность поддерживать постоянный ритм и темп, которые являются ключевыми компонентами общей физической подготовки.