Зачем тратить деньги на витамины, если есть эти доступные продукты
Около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому рацион напрямую влияет на защитные силы организма. Эксперты программы «О самом главном» назвали четыре продукта, которые помогают бороться с сезонными инфекциями.
Где больше всего витамина С
Диетолог Михаил Гинзбург отметил, что цитрусовые — не самые богатые источники витамина С. Гораздо больше его содержится в:— Черной смородине — 286% от суточной нормы,— Болгарском перце — 286%,— Киви — 257%.
Этот витамин не накапливается в организме, поэтому при его дефиците растёт риск простудных заболеваний.