Чтобы остановить выпадение волос, нужно есть больше белка
Выпадение волос может иметь множество причин, и одна из них — недостаток витаминов и питательных веществ в организме. Чтобы остановить выпадение волос, вы должны изменить свой рацион и добавить некоторые продукты, которые помогут должным образом питать ваш организм.
Белок
Волосы в основном состоят из белка, называемого кератином. Поэтому важно включить в свой рацион продукты, богатые белком. Нежирное мясо, такое как курица и индейка, рыба, яйца и растительные источники, такие как фасоль и чечевица, являются отличным выбором. Белок является строительным материалом для сильных и здоровых волос.
Железо
Железо жизненно важно для транспортировки кислорода к волосяным фолликулам. Низкий уровень железа может привести к выпадению волос.