Врач Кашух: клубника и малина богаты витамином С и полезны для зрения
В июле россияне могут наслаждаться разнообразными полезными ягодами, каждая из которых ценна для здоровья. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, какие ягоды наиболее полезны в этом месяце, сообщает Газета.Ru.
Жимолость, созревающая в начале июля, богата витамином С и антоцианами, которые обладают противовоспалительным действием и полезны для глаз. Также в жимолости содержатся минералы, такие как калий, магний, натрий, железо и фосфор, необходимые для здоровья организма.
Клубника и малина также содержат значительное количество витамина С, а витамины группы В, присутствующие в этих ягодах, поддерживают работу сердца и укрепляют нервную систему. Малина, кроме того, содержит антиоксиданты, полифенолы и фитонциды, которые защищают клетки от повреждений и помогают снижать воспаление. Благодаря этим свойствам малина широко признана как средство от простуды.