7 упражнений с гантелями, которые быстро приведут ваш пресс в порядок
Для достижения заметного результата в укреплении пресса не требуется значительных усилий. Существует множество простых и эффективных упражнений, которые можно разнообразить добавлением гантелей.
Кирра Митло, опытный тренер, разработала программу из семи упражнений с гантелями. Программа включает различные положения тела: лежание, стояние, стояние на коленях и планку. Это позволяет проработать мышцы пресса с разных сторон и избежать монотонности тренировок.
Кирра обладает дипломом по упражнениям и физиологии, а также сертификатами по тренировкам и питанию. Ее тренировки безопасны и эффективны.