Бессонница исчезает за пару вечеров: помогают простые действия перед сном
Вы просыпаетесь уставшими и долго ворочаетесь перед сном? Возможно, дело не в стрессе или гаджетах, а в отсутствии простых, но важных привычек перед сном.
Почему мы перестали высыпаться
По наблюдениям специалиста, современный человек спит в среднем всего 6,5 часов. Этого катастрофически мало для полноценного восстановления.
Хронический недосып не просто делает нас раздражительными. Он может привести к серьезным последствиям: