Действительно ли каждой женщине нужна баночка с коллагеном, или это маркетинговый ход
Модные баночки с коллагеном давно заняли почетное место на полках ванных комнат и кухонь. Их активно рекламируют как «эликсир молодости» — обещают гладкую кожу без морщин, крепкие ногти и здоровые суставы. Но действительно ли прием коллагена способен сохранить молодость? Ответ экспертов, опубликованный на научно-медицинском портале MedicalXpress, может стать для многих неожиданным.
Содержание статьи...
Toggle Коллаген: «сильный белок» красоты и упругостиЧто говорят врачи: «чудо-баночка» не панацеяКоллаген и скрытые риски: внимание к составуЛучший коллаген — это ваш собственныйПродукты, которые помогают коже оставаться молодой Коллаген: «сильный белок» красоты и упругостиКоллаген — это один из основных белков соединительной ткани. Он отвечает за упругость и эластичность кожи, прочность связок и суставов. Когда его выработка с возрастом замедляется, появляются морщины, кожа становится менее плотной, а суставы — уязвимее.
Именно поэтому идея принимать коллаген в виде добавок кажется логичной. Но есть одна важная деталь: этот белок очень прочен и почти не усваивается в пищеварительном тракте. То есть проглоченный коллаген не превращается в «новую молодую кожу» — организм расщепляет его, как и любой другой белок, на аминокислоты, сообщает портал Rsute.ru.
Что говорят врачи: «чудо-баночка» не панацея«Пероральные (принимаемые внутрь) коллагеновые добавки в настоящее время не рекомендуются для лечения старения кожи, хотя их можно рассматривать в сочетании с другими более эффективными методами», — объясняет дерматолог Фарах Мустафа, доктор медицинских наук и доцент Медицинской школы Университет Тафтса.
Некоторые исследования действительно показывают возможное улучшение увлажненности и эластичности кожи при приеме гидролизованного коллагена. Но другие — не подтверждают этот эффект.
Недавний метаанализ 23 рандомизированных исследований показал: работы, демонстрирующие пользу, чаще всего были низкокачественными и финансировались фармкомпаниями. В то время как независимые исследования не выявили значимого эффекта.
Коллаген и скрытые риски: внимание к составуМногие не задумываются о том, что коллагеновые добавки — не всегда безобидны. Продукты морского происхождения могут содержать следы метилртути — токсичного вещества, способного накапливаться в организме.
Кроме того, как предупреждает Американская академия дерматологии, большинство добавок не проходят независимую проверку и не содержат прозрачной информации о составе. Это означает, что покупатель не всегда знает, что именно находится в баночке.
Лучший коллаген — это ваш собственный«На сегодняшний день у нас нет убедительных доказательств того, что безрецептурные пероральные или местные коллагеновые добавки эффективны в борьбе со старением», — отмечает дерматолог Дон Дэвис из Клиника Мэйо.
Самое действенное средство для сохранения упругости кожи — не покупные порошки, а поддержание естественного синтеза собственного коллагена. Для этого врачи советуют:
ограничить употребление алкоголя; отказаться от курения, включая пассивное; ежедневно использовать солнцезащитный крем; наладить полноценное питание. Продукты, которые помогают коже оставаться молодойЧтобы стимулировать выработку собственного коллагена, важно обеспечивать организм нужными «строительными материалами»:
Костный бульон, рыба, курица, мясо, яйца — источники аминокислот. Орехи и семена — содержат полезные жиры и микроэлементы. Продукты с витамином C — цитрусовые, киви, клубника, красный болгарский перец, смородина — помогают организму вырабатывать коллаген. Тема: Витамины женщины Источник Еще новости... Привычки, сформировавшиеся в молодости, определяют здоровье сердца на всю жизнь 15.10.2025 Какие простые хитрости помогут начать есть меньше, чтобы похудеть 15.10.2025 Новые данные о связи СДВГ с креативностью 15.10.2025 Ностальгия по лету: как сделать маникюр со стразами, как у Дуа Липы 15.10.2025 Тихие враги вашего дома: 4 растения, которые разрушают фундамент и канализацию 10.10.2025 Тайны материнской судьбы: как заглянуть в будущее и узнать, сколько у вас будет детей 10.10.2025 Загрузить еще...